Senam Lantai ~ Artikel Pendidikan

Nama Sekolah : SMA.........................

Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/semester : X / 2

Pertemuan : 2 kali pertemuan

Alokasi waktu : 4 X 45 menit

Senam Lantai

Standar Kompetensi :

- Memraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar :

- Memraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, dan menghargai teman

- Memraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, dan menghargai teman

Indikator :

- Melakukan keterampilan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, dan menghargai teman

- Melakukan keterampilan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja sama tanggung jawab, dan menghargai teman

A. Tujuan Pembelajaran

- Siswa dapat melakukan keterampilan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, dan menghargai teman

- Siswa dapat melakukan keterampilan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, dan menghargai teman

Karakter siswa yang diharapkan:

- Siswa dapat disiplin, jujur, dan mandiri

B. Materi Pembelajaran

Senam lantai

Pertemuan Ke-9 dan 10

1... Senam adalah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.

2... Senam lantai merupakan salah satu bagian dari senam artistik. Senam lantai dilakukan pada lantai yang beralas matras tanpa menggunakan alat bantu lain.

3... Senam lantai dengan alat, di antaranya: gerakan lompat kangkang dan gerakan lompat jongkok.

4... Senam lantai tanpa alat, di antaranya: berguling depan (forward roll), berguling belakang (back roll), berdiri dengan kepala (headstand), berdiri dengan kedua tangan (handstand), dan guling lenting (neckspring).

5... Senam lantai dapat dilakukan dengan berbagai rangkaian gerakan. Gerakan rangkaian senam tersebut dapat dilakukan dengan alat maupun tanpa menggunakan alat. Gerakan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat dilakukan dengan lari-lenting kepala (di atas balok)-roll depan dan lari-tiger sprong (melompati balok)-handstand. Adapun senam lantai tanpa menggunakan alat dapat dilakukan dengan handstand-putar 180^o-lenting tengkuk dan meroda-balance-handstand.

C. Metode Pembelajaran

Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasan

D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10

Pendahuluan:

Apersepsi:

1. Siswa diberi penjelasan mengenai pengertian senam lantai

2. Siswa diberi pemahaman mengenai peralatan-peralatan yang digunakan dalam senam lantai

Motivasi:

Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memraktikkan rangkaian senam lantai dengan alat dan tanpa alat

Kegiatan Inti

Eksplorasi:

1. Dengan informasi dari guru, siswa diajak memahami dan memraktikkan lompat kangkang pada pangkal kuda-kuda lompat

2. Dengan informasi dari guru, siswa diajak memahami dan memraktikkan lompat jongkok pada pangkal kuda-kuda lompat dan berguling di atas peti lompat

3. Dengan metode inkuiri, melalui contoh siswa diajak menjelaskan bentuk-bentuk latihan senam lantai tanpa alat

4. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber belajar lainnya; secara disiplin, jujur, dan mandiri

5. Guru melibatkan peserta didik secara aktif dalam setiap kegiatan pembelajaran

Elaborasi:

1. Dengan berdiskusi, siswa diajak men-jelaskan dan memraktikkan gerakan guling ke depan, guling ke belakang, headstand dan handstand

2. Siswa disuruh memraktikkan rangkaian gerakan senam lantai tanpa menggunakan alat

3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang rangkaian senam lantai pada buku TUNTAS dan buku penunjang lainnya

Konfirmasi:

1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa

2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan, dan penyimpulan

Penutup

1. Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi

2. Siswa dan guru melakukan refleksi

3. Guru memberikan tugas rumah (PR)

4. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya

E. Alat dan Bahan

1. Alat : kuda-kuda lompat, peti lompat, matras

2. Sumber belajar :

- Buku paket

- Buku lain yang relevan

- Buku TUNTAS

F. Penilaian

1. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu

2. Bentuk instrumen : pertanyaan lisan dan tes tertulis

3. Instrumen/soal :

1... Bagaimanakah cara melakukan gerakan lompat kangkang?